Probleme Psihologice în Sarcină și După Naștere

Ca psiholog clinician, am întâlnit numeroase femei care trec printr-o perioadă extrem de dificilă în timpul sarcinii și după naștere. În loc să fie sprijinite, ele se confruntă cu presiuni sociale, critici nejustificate și lipsă de empatie chiar din partea celor mai apropiați. Aceste probleme nu sunt doar emoționale, ci pot duce la depresie prepartum și postpartum, afectând sănătatea mentală a mamei și relația ei cu nou-născutul.

Depresia Prepartum – Când Graviditatea Devine o Povară Emoțională

În teorie, sarcina ar trebui să fie una dintre cele mai frumoase perioade din viața unei femei. În realitate, multe viitoare mame se confruntă cu sentimente de tristețe, anxietate și epuizare psihică. O problemă frecvent întâlnită este lipsa de sprijin emoțional, în special din partea femeilor care au trecut prin aceleași dificultăți, dar par să fi uitat cum a fost.

Exemplu clinic: O pacientă de 32 de ani îmi povestea cum mama ei și prietena cea mai bună o criticau constant, spunându-i că exagerează cu plângerile legate de oboseală și dureri. Aceleași femei care fuseseră, la rândul lor, însărcinate, îi spuneau: „Hai, că nu ești nici prima, nici ultima gravidă!” – o frază care în loc să ofere sprijin, induce vinovăție și sentimentul că nu e suficient de puternică.

Comentariile Care Dor: Corpul Tău Devine Subiect de Glume

Un alt aspect des întâlnit este reprezentat de comentariile celor din jur despre transformările corpului în sarcină. Soțul, soacra, socrul sau chiar prietenii fac remarci care pot părea „glume”, dar care rănesc profund.

• „Ce burtă mare ai făcut, parcă ai înghițit un balon!”
• „Arăți ca un om de zăpadă, mai ales când te pui pe mingea aia de yoga.”

Astfel de afirmații pot duce la scăderea stimei de sine și la accentuarea sentimentelor de insecuritate. Unele femei ajung să evite să se mai privească în oglindă sau să își facă poze în această perioadă.

Singurătatea Într-o Casă Plină

În ciuda faptului că o femeie însărcinată este înconjurată de familie, ea poate resimți o singurătate copleșitoare. Mulți se concentrează pe aspectul fizic al sarcinii și mai puțin pe nevoile emoționale ale viitoarei mame.

Exemplu clinic: O femeie însărcinată îmi povestea cum nimeni nu o întreba dacă se simte bine sau dacă are nevoie de ajutor. În schimb, primea critici legate de felul în care arăta sau despre cât de obosită părea: „Vai, ce palidă ești! Nu dormi suficient?” – dar nimeni nu se oferea să o ajute.

Soțul și Soacra: Un Duo Periculos pentru Psihicul unei Femei Însărcinate

Multe femei se confruntă cu lipsa de sprijin din partea soțului, fie pentru că acesta nu conștientizează cât de grea este perioada, fie pentru că este influențat de propria mamă.

Exemplu clinic: O pacientă îmi povestea despre soacra ei care nu suporta ideea că fiul ei ar trebui să ajute în casă. „Eu nu suport să știu că îmi pui băiatul la treabă”, îi repeta constant. Soțul, în loc să își susțină soția, prefera să asculte de mamă și să își continue hobby-urile, precum jocurile video sau ieșirile cu prietenii, lăsând-o pe viitoarea mamă să se ocupe singură de toate responsabilitățile casei.

Dureri Ignorate, Nevoi Neglijate

Când o femeie însărcinată se plânge că o doare spatele, că nu poate căra greutăți sau că pur și simplu are nevoie de o pauză, cel mai dureros este să fie ignorată.

• „Poți să duci tu rufele la mașina de spălat? Mi s-au umflat picioarele.”
• „Mai târziu.”

„Mai târziu” devine refrenul unui partener care nu înțelege că, pentru o femeie însărcinată, fiecare mic efort se simte ca o mare provocare. Femeile ajung să care singure sacoșe grele cu cumpărături în timp ce partenerul lor se uită la Netflix cu o bere în mână.

După Naștere: Un Nou Set de Provocări

Dacă în timpul sarcinii femeia s-a simțit neglijată, după naștere lucrurile pot deveni și mai dificile. Corpul trece printr-o recuperare lentă, lipsa somnului își spune cuvântul, iar hormonii contribuie la o sensibilitate emoțională accentuată.

• „Eu nu mai am tricouri curate.”
• „Nu ai mai făcut curat de câteva zile.”

Sunt doar câteva dintre afirmațiile care lovesc ca un pumn în stomac o mamă epuizată, care abia mai are timp să mănânce, darămite să facă treburi casnice.

Cum Putem Sprijini Femeile în Această Perioadă?

1. Empatie, nu judecată – În loc să critici, încearcă să înțelegi prin ce trece o femeie însărcinată sau proaspăt devenită mamă.
2. Ajutor concret – În loc să întrebi „Ai nevoie de ceva?”, oferă-te să faci ceva concret: „Lasă că spăl eu vasele, tu odihnește-te.”
3. Evitarea comentariilor despre aspectul fizic – O femeie știe că s-a schimbat fizic. Nu are nevoie de cineva care să îi amintească.
4. Susținerea partenerului – Un soț implicat este cel mai mare sprijin pentru o femeie însărcinată. Un simplu „Lasă că fac eu asta” poate schimba complet starea de spirit a unei mame.

Femeile însărcinate și proaspetele mame au nevoie de sprijin real, nu de critici sau remarci nepotrivite. Lipsa empatiei și sprijinului din partea partenerului, soacrei sau chiar a altor femei poate duce la depresie prepartum sau postpartum. Este momentul să conștientizăm că maternitatea nu este doar despre bebeluș, ci și despre mamă – o mamă care are nevoie de ajutor, iubire și respect.

Dacă te regăsești în aceste situații și simți că ai nevoie de sprijin, te invit să discutăm într-un cadru sigur și empatic. Poți programa o ședință de terapie în cabinet sau online, unde împreună vom găsi soluțiile potrivite pentru tine. Nu ești singură! Scrie-mi pentru a face primul pas spre echilibrul emoțional pe care îl meriți.