Este o întrebare validă și înțeleg că îți dorești să știi la ce să te aștepți după prima ședință. Cu toate acestea, este important să înțelegi că fiecare persoană și fiecare experiență terapeutică sunt unice.

După prima ședință, oamenii au diverse reacții. Unii se simt eliberați că au început să facă ceva pentru ei înșiși, în timp ce alții pot simți o combinație de emoții, inclusiv anxietate sau îngrijorare cu privire la ceea ce urmează. În timpul ședinței, vom încerca să clarificăm obiectivele terapiei și să stabilim o relație de încredere și colaborare.

Nu există un tipar pe care psihologul să-l abordeze în fiecare primă ședință, dar foarte probabil va dori sa știe cine ești și de ce ai venit la el. Fiecare psiholog are stilul lui de a obține aceste informații. Unii aplică chestionare clienților pentru a afla informații despre ei.

Modalitatea prin care eu mă informez este printr-un scurt interviu liber, adaptat de la persoană la persoană. Asta înseamnă că stăm de vorbă. Se poate ca discuția să includă teme care, aparent, nu au o relevanță pentru problema cu care a venit clientul, cum ar fi întâmplările din copilărie, detalii despre bunici, locurile unde au copilărit etc. Există întotdeauna un motiv pentru care discuția este condusă în acel sens, pentru că discuțiile sunt structurate si direcționate spre ce consider ca are relevanță pentru cazul clientului. Explorez prezentul sau trecutul clientului (câteodată și viitorul) cu ajutorul curiozității, aceasta fiind una dintre marile diferențe față de discuțiile cu prietenii sau rudele.

Psihologul nu trebuie sa fie „politicos” in sensul clasic al cuvântului, să nu întrebe ceva pentru că clientul se poate supăra sau îl scoate din zona lui de confort. O sa fiți direcționați in discuție spre zonele „umbroase” unde ați intrat probabil de foarte puține ori și ați uitat că le aveți. Psihologul nu este o „perna călduță” cu care sa va simțiți confortabil tot timpul ședinței. Se poate să atingă zone dureroase, despre care nu vreți să vorbiți atunci din motive diverse.

Este alegerea voastră dacă vreți să spuneți totul dintr-o dată sau vă trebuie timp s-o faceți.

Există si o tendință de economie a timpului in ședințe, se poate ca una dintre zonele spre care ne-am îndreptat sa consider ca nu ne duce, deocamdată, spre esența actului terapeutic si să o abandonam mai repede, dar cu siguranță că daca acolo e ceva, vom reveni mai devreme sau mai târziu la acel subiect.

Ca să poți fi ajutat cât mai eficient, este nevoie sa fii sincer, confidențialitatea și etica actului psihologic fiind protejate prin lege.