Cele 10 Porunci pentru Vindecarea Psiho-Emoțională
- Acceptă-ți emoțiile așa cum sunt
Nu te învinovăți pentru ceea ce simți. Emoțiile nu sunt bune sau rele; sunt răspunsuri naturale la experiențele tale. Acceptă-le și permite-le să existe fără judecată. - Întâmpină schimbarea cu deschidere
Viața este în continuă schimbare. Acceptarea schimbării și adaptarea la ea te ajută să fii mai rezilient. Fii deschis să renunți la ce nu îți mai servește. - Ai grijă de corpul tău, fiind conștient de legătura minte-corp
Sănătatea emoțională și cea fizică sunt conectate. Dormi suficient, mănâncă echilibrat și fă mișcare. Un corp sănătos sprijină o minte sănătoasă. - Setează-ți limite sănătoase
Nu-ți fie teamă să spui „nu”. Fiecare persoană are nevoie de spațiu pentru sine. Definește-ți limitele și comunică-le clar, respectându-ți propriile nevoi. - Practica recunoștința
În fiecare zi, găsește motive pentru care ești recunoscător. Acest exercițiu simplu ajută la schimbarea perspectivei și îți aduce aminte de lucrurile bune din viața ta. - Învață să ierți – atât pe tine, cât și pe ceilalți
Iertarea este esențială pentru eliberarea de resentimente și durere. Încearcă să te desprinzi de greșelile din trecut și să oferi iertare pentru a crea spațiu pentru vindecare. - Creează-ți o rețea de suport
Nu încerca să te vindeci singur. Împărtășirea gândurilor și emoțiilor tale cu oameni de încredere te ajută să îți construiești un suport psiho-emoțional stabil. - Fii prezent
Exersează trăirea în momentul prezent, concentrându-te pe ce se întâmplă acum, fără să te îngrijorezi de trecut sau de viitor. Practicile de mindfulness pot fi extrem de utile. - Petrece timp făcând lucruri care îți aduc bucurie
Acordă-ți permisiunea de a te bucura de activități plăcute, fie că este vorba de un hobby, de o ieșire în natură sau de o întâlnire cu prietenii. Aceste momente hrănesc starea de bine. - Cere ajutor atunci când ai nevoie
Vindecarea poate fi un drum dificil și nu trebuie să-l parcurgi singur. Nu ezita să cauți ajutor profesionist atunci când simți că ai nevoie de suport specializat.
O Invitație la Reflectare
Aceste principii sunt o deschidere spre a te cunoaște mai profund, o invitație de a explora ceea ce simți și de a face pași mici spre echilibru și liniște interioară. Te încurajez să reflectezi asupra lor și să alegi câteva care ți se potrivesc acum – poate doar un pas mic, dar esențial, spre o stare de bine mai autentică.
Vindecarea nu este un proces INSTANTANEU, ci un drum pe care îl construiești, cu blândețe și răbdare față de tine însuți. Fii deschis la acest proces și descoperă-ți resursele interioare de a te echilibra și de a te regăsi chiar și în momentele dificile.
Sunt aici să te susțin pe parcursul acestui drum, oferindu-ți ghidare, sprijin și încredere.
Pentru programări: 0740569040.
Echilibru, psihologul tău Mihail Jianu