Mulți părinți doresc să rămână calmi, dar este imposibil să-ți menții calmul tot timpul, mai ales în prezența copiilor. Este necesar să observi când începi să te enervezi și să dezvolți strategii pentru a-ți recăpăta calmul. Acest proces este comparat cu învățarea unui instrument muzical: la început este greu, dar prin practică constantă devine mai…
Depresia este o tulburare mentală care afectează milioane de oameni la nivel global. Când vine vorba de sarcină și naștere, însă, tulburările de dispoziție precum depresia prenatală și postnatală pot avea implicații profunde asupra sănătății mamei, dezvoltării copilului și dinamicii familiei. Aceste forme de depresie sunt adesea neglijate sau subestimate, dar recunoașterea și tratarea lor…
Panica este o reacție naturală a organismului la pericolul perceput, însă, în anumite circumstanțe, aceasta poate deveni copleșitoare și dificil de gestionat. Din perspectiva de psiholog clinician, panica nu este doar o simplă reacție de frică, ci un complex de emoții și simptome care pot afecta semnificativ calitatea vieții. Să explorăm în detaliu ce este…
Personalitatea schizoidă și personalitatea schizotipală sunt două tulburări de personalitate care fac parte din grupul de tulburări de personalitate de tip A, cunoscute și ca tulburări de personalitate excentrice. Deși aceste două tulburări împărtășesc unele trăsături comune, cum ar fi tendința spre izolare socială și comportamente ciudate sau excentrice, ele au caracteristici distincte care le…
Comunicarea eficientă este piatra de temelie a relațiilor sănătoase, fie că este vorba de viața personală sau profesională. În calitate de psiholog specialist clinician, am observat de nenumărate ori cum micile ajustări în modul în care ne exprimăm pot avea un impact major asupra calității interacțiunilor noastre. Iată cele 7 reguli de aur pentru o…
„Dacă trăiesc în critică și cicăleală,Copiii învață să condamne. Dacă trăiesc în ostilitate,Copiii învață să fie agresivi. Dacă trăiesc în teamă,Copiii învață să fie anxiosi. Dacă trăiesc înconjurați de milă,Copiii învață autocompătimirea. Dacă trăiesc înconjurați de ridicol,Copiii învață să fie timizi. Dacă trăiesc în gelozie,Copiii învață să simtă invidia. Dacă trăiesc în rușine,Copiii învață să…
În calitate de psiholog clinician, întâlnesc frecvent persoane care se confruntă cu provocările cotidiene legate de gestionarea gândurilor și informațiilor. Una dintre tehnicile pe care le recomand adesea este notarea gândurilor. Această practică poate fi asemănată cu procesul de „a da afară” sau de „a descărca” mintea de informații și gânduri, oferind numeroase beneficii pentru…