Ești arhitectul sănătății tale: minte clară, corp sănătos!

Corpul tău este prima și singura ta casă în care vei trăi toată viața aceasta pământeană. Ai grijă de mintea și gândurile tale pentru a avea grijă de casa(corpul) tău.

Suntem ce gândim!  Gândește sănătos pentru a avea un corp sănatos!  Atitudinea zilnică de supărare și anxietate este un lucru care te afectează grav din punct de vedere biologic, toate gândurile tale se vor reflecta în sănătatea corpului tău fizic.

Prima regulă a sănătății corpului tău este respectul de sine. Nu poți construi un corp sănătos dacă nu te respecți tu pe tine, dacă nu ai încredere în deciziile proprii. Când în mintea ta este haos, corpul are de suferit, te poți îmbolnăvi, te poți îngrășa sau poți slăbi, aceste modificări ale corpului tău te pot conduce la depresie.

Îngrijește-te de corpul tău zilnic, nu aștepta ca el să se îmbolnăvească pentru a-i acorda îngrijiri medicale, fă-ți ordine în gânduri, îndepărtează-te de oamenii toxici, oferă-i odihnă, bea în fiecare dimineață un pahar cu apă călduță, fă mișcare zilnic și încearcă o hrană echilibrată caloric. Construiește-te în fiecare zi, relaxează-ți gândurile, ascultă-ți inima!

Tot un fel de bogăție este să ai un corp sănătos și o minte sănătoasă. Tot ce influențează mintea, influențează și corpul. Ești meșterul corpului tău!  Atâta timp cât ești pe pământ , aspectul tău fizic este important. Înainte de a vorbi și a gândi, corpul tău este primul element de impact cu cei din jur, el te introduce în mediu. Ai grijă de el, iubindu-l!

Pentru o sănătate optimă, condiția esențială este de a avea o greutate normală. Știu, este greu cu atâtea tentații culinare, dar nu tot ce ni se servește este hrănitor și benefic organismului. Se poate să opui rezistență tentațiilor prin conștientizare.

Conștientizarea că un corp armonios, bine proporționat înseamnă un corp sănătos, m-a determinat pe mine ca psiholog să-mi echilibrez aportul caloric zilnic, să-mi așez gândurile, să-mi acord atenție și timp, să mă rup din alergătura vieții, să am și eu momentul meu zilnic, să fac sport.

Așa că, am plecat cu 104 kg în spate în luna martie și acum, la acest moment, am ajuns la 85 kg.

Pe cât de ușor este să acumulezi kilograme, pe atât este de greu să le dai jos.

Eliminarea kilogramelor atrage după sine multe schimbări. Pe lângă faptul că silueta este subțiată, se evidențiază un plus de sănătate pentru toate organele, reducerea inflamației la nivelul întregului corp, reducerea riscului de îmbolnăvire cardiovasculară, viața sexuală se îmbunătățește semnificativ, dispoziția generală se îmbunătățește.

Pierderea bagajului ponderal se poate considera o victorie în viața ta.

Psihologul tău, Mihail Jianu