Concepții greșite despre psiholog
De-a lungul experienței mele ca psiholog clinician, am observat frecvent că multe persoane evită să apeleze la servicii psihologice sau le privesc cu scepticism din cauza unor concepții greșite. Aceste prejudecăți pot avea un impact negativ semnificativ asupra stării de bine a oamenilor, deoarece îi împiedică să primească ajutorul necesar. În acest articol, îmi propun să desființez câteva dintre miturile cele mai comune despre psihologi și să ofer o perspectivă mai realistă asupra profesiei noastre.
1. „Dacă merg la psiholog, înseamnă că sunt nebun.”
Aceasta este una dintre cele mai frecvente și dăunătoare concepții. În realitate, a merge la psiholog nu este un semn de slăbiciune sau de „nebunie”, ci un act de curaj și responsabilitate față de propria sănătate mintală. Majoritatea oamenilor care vin în cabinetul meu sunt persoane care trec prin dificultăți obișnuite de viață – stres, anxietate, probleme relaționale sau de carieră – și care doresc să găsească soluții sănătoase și constructive.
2. „Psihologul doar te ascultă, de asta pot vorbi și cu un prieten.”
Deși prietenii și familia pot oferi sprijin emoțional valoros, rolul psihologului este mult mai complex. Noi folosim tehnici validate științific și avem pregătire specializată pentru a ajuta oamenii să-și înțeleagă mai bine emoțiile, să-și restructureze gândirea și să dezvolte strategii eficiente de coping. Psihoterapia nu este doar o conversație, ci un proces structurat, centrat pe obiective concrete.
3. „Psihologul îți spune ce să faci.”
Mulți oameni vin la terapie așteptând sfaturi directe sau soluții rapide. În realitate, rolul nostru nu este să luăm decizii pentru clienți, ci să-i ghidăm să-și descopere propriile resurse și să facă alegeri informate și inspirate . Psihoterapia este un proces colaborativ, în care clientul este activ și implicat.
4. „Psihologii își pot da seama ce gândești doar privindu-te.”
Această credință, alimentată adesea de filme sau cărți, este departe de adevăr. Deși avem abilități de observație și putem identifica anumite tipare comportamentale, nu suntem „cititori de gânduri”. În terapie, informațiile esențiale provin din ceea ce alege clientul să împărtășească.
5. „Terapia este inutilă, pentru că trecutul nu poate fi schimbat.”
Este adevărat că evenimentele din trecut nu pot fi modificate, însă modul în care le percepem și le gestionăm poate fi transformat. Terapia ajută clienții să își înțeleagă experiențele, să vindece rănile emoționale și să dezvolte o perspectivă mai sănătoasă asupra vieții.
6. „Toți psihologii sunt la fel.”
În realitate, există numeroase abordări terapeutice și stiluri diferite de lucru. Fiecare psiholog are propria personalitate, formare și metode preferate. Este important ca fiecare persoană să găsească un psiholog cu care să se simtă confortabil și în siguranță.
7. „O singură ședință este suficientă.”
Deși o ședință de terapie poate aduce clarificări sau un sentiment temporar de ușurare, schimbarea profundă necesită timp. Terapia este un proces gradual, care implică introspecție, practică și perseverență.
Concluzie
Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică, iar apelarea la un psiholog nu ar trebui să fie privită cu rușine sau teamă. Este esențial să demontăm miturile și să ne educăm în privința beneficiilor reale ale psihoterapiei. Ca psiholog clinician, îmi doresc ca oamenii să înțeleagă că este în regulă să ceară ajutor și să caute sprijin pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.
Dacă aveți întrebări sau temeri legate de procesul terapeutic, nu ezitați să le adresați. Informarea este primul pas către o viață mai echilibrată !