Crezul Vindecării în Psihoterapie
Bun venit! Dacă citești aceste rânduri, fie te afli deja într-un proces de terapie, fie te gândești să îți acorzi un timp și un spațiu pentru explorarea interioară. Ca psiholog clinician, rolul meu este să îți ofer susținere și ghidare într-un mod profesionist și empatic. Crezul vindecării în psihologie se bazează pe ideea că fiecare persoană are un potențial unic de a depăși dificultățile emoționale, mentale și de a-și găsi resursele interioare pentru a se redescoperi.
De ce este important acest proces de vindecare?
Poate ai auzit des că „timpul le vindecă pe toate” – o afirmație pe care o întâlnim adesea în momente de suferință sau confuzie. În realitate, însă, timpul nu este singurul factor; vindecarea implică un proces activ în care, împreună, îți identifici emoțiile, înțelegi experiențele și îți ajustezi perspectivele. Psihoterapia oferă o metodă de intervenție bazată pe dovezi care permite explorarea dificultăților în profunzime, cu scopul de a găsi soluții viabile și personalizate.
Câteva principii fundamentale
În calitate de psiholog clinician, am observat că procesul de vindecare se bazează pe câteva principii esențiale. Acestea includ:
- Încrederea și Siguranța în Cadru Terapeutic
Spațiul terapeutic este un loc protejat, confidențial, unde te poți exprima liber, fără teamă de judecată. Vindecarea începe cu un sentiment autentic de siguranță, deoarece doar într-un cadru confortabil vei putea explora, reflecta și da voce frământărilor interioare. - Acceptarea și Autenticitatea
Acceptarea necondiționată și autenticitatea sunt două valori fundamentale în relația terapeutică. În terapie, nu există „bine” sau „rău” când vine vorba de emoțiile tale; sunt doar experiențe care merită să fie ascultate și înțelese. Prin acceptare, începi să îți oferi permisiunea de a fi tu însuți, iar acest lucru duce la o mai bună autocunoaștere și la creșterea stimei de sine. - Recunoașterea Propriilor Resurse Interioare
Fiecare persoană are resurse interioare, chiar dacă, în momente de criză, acestea pot părea inaccesibile. În cadrul terapiei, putem explora și activa aceste resurse, fie că este vorba de capacitatea de a dezvolta empatie, reziliență sau curajul de a schimba anumite aspecte. Vindecarea nu este un proces de primire pasivă, ci unul activ, unde găsim împreună modalități de adaptare. - Autocompasiunea și Învățarea din Experiențe
Suferința psihologică, de multe ori, provine din autocritică exagerată și din refuzul de a ne ierta. Învățarea autocompasiunii reprezintă un pas important în procesul de vindecare, iar acest lucru nu înseamnă ignorarea greșelilor, ci acceptarea lor și învățarea lecțiilor de viață. În terapie, vei fi ghidat să înveți să te privești cu blândețe, să îți recunoști eforturile și să îți valorifici experiențele, chiar și pe cele dureroase. - Răbdarea și Îmbrățișarea Procesului
Vindecarea nu este un drum drept, ci unul presărat cu suișuri și coborâșuri. Este important să îți dai timp, să ai răbdare cu tine însuți și să accepți că fiecare sesiune de terapie reprezintă o cărămidă în construcția unei stări de bine. Prin terapii clinice structurate, poți avea încredere că acest drum, oricât de complex, duce spre claritate, liniște și o stare de echilibru.
Vindecarea, un proces personalizat
Ca psiholog clinician, aplic tehnici și intervenții dovedite științific, adaptate însă fiecărei personalități și fiecărei situații. Psihoterapia nu este un pachet standard, ci o abordare flexibilă care permite explorarea în ritmul tău. Lucrez alături de tine pentru a construi strategii specifice și adaptate.
Ce te așteaptă într-o sesiune de terapie?
În fiecare sesiune, explorăm diferite aspecte ale vieții tale și, mai ales, ale modului în care percepi și gestionezi aceste aspecte. Vom lucra cu tiparele tale de gândire, convingerile și emoțiile care te influențează, punând accent pe crearea unor noi perspective și abilități de adaptare. Împreună, identificăm și lucrăm pe pași clari, încurajându-te să observi progresul pe măsură ce descoperi mai mult despre tine.
Încrederea în procesul terapeutic
Călătoria vindecării nu este una ușoară, însă prin implicarea și răbdarea ta, acest proces aduce transformări profunde și durabile. Să începi terapia este un act de curaj și un angajament față de tine însuți. Vindecarea nu înseamnă doar eliminarea durerii, ci dezvoltarea unei noi viziuni despre viață și despre potențialul tău.
Dacă ești pregătit să faci primul pas spre echilibru și sănătate emoțională, sunt aici să te susțin și să te însoțesc în această călătorie unică.
Programări: 0740569040.
Psihologul tău, Mihail Jianu.