Invidia si multiplele ei manifestari nefaste

Daca este Sambata, luãm emotiile la dans. Astazi vom dansa cu invidia si multiplele ei manifestari. Buna dimineata!
Invidia este emotia tinuta secret. Daca esti invidios pe cineva, este foarte putin probabil sa recunosti asta in fata cuiva, cu exceptia, poate, a celor care impartasesc cu tine aceeasi invidie fata de cineva-ul acela si participa cu tine in jocul “minunat” al denigrarii. Asa ca îi cauti.
Circumstantele in care este probabil sa devii invidios, vor implica intotdeauna o comparatie sociala sau o competitie intre tine insuti si o alta persoana. O astfel de competitie sau comparatie cu ceilalti, este parte a unitatii de masura, prin care tu te valorizezi. Intrucat invidia isi face aparitia doar atunci cand efortul tau depus pentru atingerea unui scop, tel, obiectiv, da semene ca a fost in zadar…de aceea este simtita ca o emotie extrem de urata.
Invidia te face sa dublezi efortul, iar senzatia de intoarcere in acelasi punct, din nou si din nou, te pune in situatia de a-ti masura propria valoare cu a altor persoane.
Dat fiind faptul ca emotiile noastre, evolueaza pentru a ne ajuta, care oare ar fi scopul invidiei? Ca emotie care dezvolta supravietuirea speciilor, invidia este relationata cu competitia si cu comparatia sociala intre tine si ceilalti, ceea ce face parte din auto-evaluarea atat de benefica pentru evolutia noastra ca oameni.
Haideti sa luam in considerare in primul rand, gandurile, sentimentele si trairile, pe care invidia le naste: vrei ceea ce are altcineva, si chestia asta are valabilitate limitata, iar calitatea invidiata, da persoanei detinatoare, un avantaj sau anumita putere. In al doilea rand, gandurile si sentimentele care sunt evocate atunci cand apare invidia in creierul tau, te pot face sa experimentezi animozitatea fata de persoana invidiata si angoasa fata de tine.
Daca ai fi un om preistoric, un om al pesterii, cu siguranta ca emotia aceasta, te-ar face sa-l infrunti pe cel invidiat, sa faci ceva pentru a-l elimina, sau sa gasesti o cale sa ii iei calitatea la care tânjesti. Cu toate ca, nu mai suntem in preistoric, unele variatii ale aceleasi solutii, se pare ca inca se intampla in cadrul mintii noastre contemporane.
Invidia are de-a face cu sentimentul de nefericire cu privire la succesul altcuiva, sau despre ceea ce a realizat o alta persoana si in acelasi timp cu sentimentul de inferioritate pe care in secret il simti in interior, atunci cand te afli in fata persoanei respective. In loc sa creezi propriul tau succes sau sa incerci sa-ti imbunatatesti anumite aspecte ale tale, alegi sa invidiezi dorind ca cealalta persoana sa piarda acea calitate sau posesie, pentru a face lucrurile sa fie egale, sa fie corecte pentru toata lumea. In mintea ta derulandu-se expresii precum: da’ nu e corect; nu poate sa faca asta, de ce face asta?. Intrucat acele calitati dobandite in timp si ajunse obiect al invidiei tale, nu pot fi sterse sau stirbite prin aparitia invidei tale, ceri sub o forma sau alta sa se opreasca din ceea ce fac. Daca esti invidio(s)(asa) pe cineva, vrei sa vezi persoana la pamant, asa ca incepi prin a deningra (vezi formele deningrarii) persoana, in felul acesta crescandu-ti imaginea sau diminuand-o pe a celuilalt in fata tuturor.
Dar pur si simplu, nu merge! Ce faci în schimb? Ei bine s-ar putea sa te desconsideri si mai mult, sa te consideri inferior(ara) sau nesuficient de bun(a). Noi oamenii, nu avem cum sa stim, care este viata altei persoane, doar presupunem ca acea persoana are o viata mai buna si este mai fericita decat suntem noi. Asa ca intr-un mod ciudat, cand invidiezi pe altcineva, ii faci un compliment. Dar este un compliment care te costa destul de scump, te poate rani si iti poate diminua si mai mult increderea si parerea pe care o ai in tine si despre tine.
Manifestarile acestei emotii, sunt destul de variate, spre exemplu este foarte posibil sa se confunde sentimentul de atractie fata de alta persoana, cand de fapt este vorba de invidie. Ostilitatea pe care este posibil sa o experimentezi prin invidia fata de un competitor, s-ar putea uneori sa lipseasca, intrucat persoana este placuta, te face sa te simti bine in preajma ei, este amuzanta etc. atunci asteptarea ta este ca vei fi invidiat si tu daca te asociezi cu ea. Prin urmare, te poti “indragosti” de ceea ce vrei pentru tine si altcineva are – statut, bani, putere, legaturi de familie, inteligenta etc. mai degraba decat de cine este in realitate persoana aceea.
Iti poti imagina ca vei obtine ceea ce vrei prin simplul fapt ca te atasezi de cineva care are acel ceva, ce tu vrei si nu ai. Dar soarta unei idealizari initiale este de obicei o dezamagire viitoare.
Invidia nu iti apartine mereu tie. Invidia ta fata de ceilalti isi poate avea originile in familie, in functie de ce au invidiat sau admirat parintii tai. Spre exemplu, daca parintii tai s-au zbatut din punct de vedere financiar si au dorit sa stranga cat mai multi bani, insa tot timpul nu asta a fost o problema pentru ei, s-ar putea ca tu in viata ta de adult sa invidiezi pe cei care au bani. Sau daca parintii tai au idealizat educatia insa nu au putut sa aiba parte de ea, s-ar putea sa admiri fara sa iti dai seama aspiratiile intelectuale sau persoanele cu astfel de calitati.
Oamenii idealizeaza cand sunt invidiosi. Iti poti imagina ca o calitate detinuta de altcineva iti poate aduce fericire sau implinire. In general invidia vine insotita de fantezia de a avea ceea ce iti lipseste, si deseori ceea ce poate iti lipseste este admiratia, care este similara cu parerea foarte buna pe care o ai despre persoana care detine atributul dorit de tine.
O cale semnificativa prin care tu te definesti are legatura cu idealurile, ambitiile si valorile tale. Imaginea ta de sine ideala este ceea ce tu aspiri sa fii; si deseori acest ideal vine din comparatiile sociale. Faci asta in mod constant si concluziile sunt variate. Daca faci asta in sens pozitiv, te vei simti bine, entuziasmat, increzator. Daca nu faci asa, si faci asta in sens negativ, te simti depresiv sau rusinat.
Stima de sine, este determinata, intr-o mare masura, de compararea imaginii tale de acum, cu idealul tau de a fi ( ideea de sine cu idealul sinelui tau ).
Totusi uneori, este mult mai usor sa proiectezi acel ideal pe altcineva sub forma invidiei.
Aceasta evaluare te ajuta pe tine sa inveti sa-ti masori potentialul si sa-ti accepti limitele. Daca ai idealuri realiste si te poti ghida in general dupa ele, stima ta de sine, nu va fi amenintata. Daca idealurile tale, sunt exagerate si nu vei putea niciodata sa le atingi, sentimentele tale bune obtinute prin succese vor fi de scurta durata si este posibil sa simti ca niciodata nu vei fi suficient de bun(a), lucru care te va face sa-i invidiezi pe ceilalti. Speranta continua de a realiza imposibilul, asteptarea de a fi sau a oferi iubire neconditionata si afectiune, nu este reala si nu te tine ancorat(a) in realitate, ci mai degraba te tine legat de idealizarea unei imagini despre tine, sau de idealizarea versiunii a ceea ce altii pot oferi. In acest caz este necesar sa-ti protejezi imaginea de sine de experienta neplacuta a rusinii, depresiei, dezamagirii si in cele din urma a invidiei.
Am dansat destul pentru astazi cu INVIDIA, e timpul sa oprim muzica si sa ne raportam la saptamana pe care o avem in fata ca la o provocare si ca la o oportunitate de a invata ceva nou.
O sambata frumosa tututor! Ganditi pozitiv! Echilibru, psiholog Mihail Jianu.

Gandeste optimist!

Intr-o zi un om a oprit autoturismul la o benzinarie aflata in mijlocul pustietatii. Acesta se da jos din masina, il vede pe batranul vanzator si il intreaba: “Nu va suparati imi puteti spune cum sunt oamenii din orasul urmator?” Batranul ii raspunde cu o intrebare: “Cum au fost oamenii din orasul anterior?” Omul raspunde: “Oamenii au fost ingrozitori. Nepoliticosi, reci, neprimitori, niste grosolani”. Auzind acestea, vanzatorul ii zice: “Atunci, imi pare rau sa va spun, dar in orasul urmator veti gasi acelasi gen de oameni.” Dupa cateva ceasuri la benzinarie opreste un alt autoturism care se indrepta in aceeasi directie ca si autoturismul anterior. Soferul se da jos din masina si il intreaba pe vanzatorul cel batran: “Nu va suparati, cum sunt oamenii din orasul urmator?” Batranul ii raspunde la fel intrebandu-l cum au fost cei din orasul prin care tocmai a trecut. Soferul ii raspunde: “Niste oameni extraordinari. Primitori, prietenosi, calzi, saritori, rabdatori cu strainii ca mine, amabili.” Batranul auzit acestea ii raspunde: “Atunci, sunt bucuros sa va anunt draga Domnule, ca oamenii din orasul urmator sunt exact ca cei pe care doar ce i-ati descris.”
Morala: Gasesti ceea ce gandesti!
  Echilibru, psiholog Mihail Jianu

Sursa: Internet

De ce oamenii caută ajutorul psihologului:

  • felul în care se simt în general – deprimați, anxioși, trăind sentimente de inadecvare sau neautenticitate (impresia că nu ei trăiesc viața, ci viața îi trăiește pe ei), dezamăgire față de evoluția de până acum și descurajare față de perspectiva viitorului, lipsa de speranță și dezamăgire față de viață în general, sentimentul de abandon, incapacitate de a se bucura de viață, sau pur și simplu singurătatea;
  • o gamă de simptome – atacuri de panică, coșmaruri, insomnii, obsesii, schimbări dese și de necontrolat ale dispoziției, tulburări de alimentație, lipsă de concentrare sau incapacitate de decizie, teamă de înălțime, spații închise, etc., agresivitate față de ceilalți sau față de propria persoana, temeri asociate unei boli cronice;
  • disfuncționalități sau probleme de relaționare cu cei din jur – dificultăți de comunicare (cu partenerul, copiii, părinții, colegii, etc), impas în relația de cuplu, disfuncții sexuale, conflicte, neînțelegeri;
  • …sau cu ei înșiși – nemulțumire față de propriile decizii, lipsa de voință în luarea unor hotărâri dificile, ineficiența administrării timpului, lipsa aprecierii de sine și sentimentul lipsei de valoare, incapacitatea impunerii propriei pareri și a înfăptuirii propriilor decizii;
  • o traumă din trecut – un accident sau o împrejurare traumatică, pierderea cuiva drag, regretul față de o decizie, sau o indecizie, separarea față de soț/soție (și copii);
  • situații dificile cu care se confruntă în momentul actual – incapacitate de a face față stresului, temeri fațăde diferite schimbari impuse de context (profesional, familial, financiar, etc).FB_IMG_1433615061985
  • …pentru că tu poți fi:

    … un om trist care nu-și poate învinge tristețea
    … o persoană cu vise ciudate și înspăimantătoare
    … divorțat și nu poți trece peste acesta perioadă
    … neînțeles
    … incapabil să mai faci față stresului.
    … permanent obosit, tracasat, irascibil
    … în conflict cu partenera
    … un părinte cu un copil cu probleme
    … o pesoană care nu se integrează la serviciu
    … presat de timp și nu te poți organiza
    … furios și nu te mai poți controla
    … un om care mănâncă prea mult sau prea puțin
    … suferi de o boală cronică
    … un om cu probleme sexuale pe care nu știi cum să le rezolvi
    … dornic să te cunoști mai bine
    … un om care a pierdut pe cineva drag
    … un copil sau adolescent timid și retras
    … un consumator de droguri
    … speriat de ceilalți și nu poți comunica bine cu cei din jur
    … singur
    … un om care are nevoie de sprijin și înțelegere …

Lauda personala

Intr-o dimineata un baiat impreuna cu tatal sau se plimbau prin padure. La un moment dat, tatal s-a oprit, a stat cateva secunde ascultand, apoi isi intreba feciorul:
– In afara de ciripitul pasarelelor, mai auzi si altceva?
Baiatul dupa cateva secunde, ii raspunse:
… – Aud zgomotul unei carute…
– Asa este, spuse tatal. Este o caruta goala.
Copilul Intreba:
– Cum de stii ca este o caruta goala, daca inca nu o putem vedea?
Iar tatal ii raspunse:
– E foarte usor sa stii cand o caruta este goala, e din cauza zgomotului. Cu cat este mai goala, cu atat face mai mult zgomot.
In viata de zi cu zi, cand vedem o persoana care vorbeste prea mult, intrerupand conversatia celorlalti, dovedindu-se inoportuna, laudandu-se cu ceea ce poseda, simtindu-se atotputernica si dispretuindu-i pe cei din jurul ei, trebuie sa ne amintim :
,,…Cu cat este mai goala caruta, cu atat mai mult zgomot face ”.
,,…Smerenia consta in a trece sub tacere virtutile noastre si de a le permite altora sa le descopere…”
,,…Nu uitati ca exista oameni atat de saraci, incat nu au nimic altceva decat bani.”
,,…Nimeni nu este mai gol la suflet decat cel care este plin de sine insusi.”

Sursa:Internet

A se plange.

Oamenii nepregatiti se plang ca nu sunt cunoscuti de suficient de multi oameni. Se pun in ipostaze imitative, se cred puternici, folosesc cuvinte particulare, incearca sa induca sentimentul de profunzime si complexitate. Ei…tot incearca! Insa inteleptii se plang ca nu cunosc suficient de mult oamenii. Inteleptii sunt putini in ziua de azi. Nemultumirea are cauze diverse. Insa motivatia este numai una!

Valoarea ta

Un psiholog cunoscut si-a inceput seminarul de psihologie ridicand o bancnota de 100 $. In sala erau circa 200 de persoane. Psihologul a intrebat cine vrea sa obtina aceasta bancnota. Toata sala a ridicat mainile.
– Inainte ca unul dintre voi sa primeasca acesta bancnota, am sa fac ceva cu ea – a continuat psihologul. El a mototolit bancnota si a intrebat daca cineva inca mai vrea sa o obtina. Din nou, toate mainile au fost ridicate.
– Atunci, eu fac urmatoarele – spune aruncand bancnota jos, calcand-o cu pantofii pe podeaua murdara. Apoi a luat bancnota si a continuat:
– Ei bine, iar acum, cui ii trebuie acesta bancnota murdara si mototolita? Si inca o data toata sala a ridicat mainile.
– Dragi prieteni – a spus psihologul – tocmai ati primit o lectie importanta. Cu toate cele ce am facut cu aceasta bancnota, toti ati vrut sa o primiti, pentru ca ea nu a pierdut nimic din valoarea ei. Ea si acum valoareaza 100 de dolari. In viata noastra, se intampla adesea sa fim aruncati din sala, calcati in picioare, uneori chiar distrusi. Aceasta este realitatea vietii noastre … In astfel de situatii, ne simtim fara valoare. Dar indiferent de ceea ce s-a intamplat sau se va intampla, nu va veti pierde niciodata din valoare. Murdar sau curat, mototolit sau calcat, veti fi intotdeauna valoros pentru cei care va iubesc. Valoarea noastra nu este determinata de ceea ce facem sau cu cine suntem familiarizati, ci prin ceea ce suntem.
Sunteti speciali, sa nu uitati de asta niciodata!

CE ESTE CONSILIEREA PSIHOLOGICA ?

consiliere psihologicaConsilierea psihologica este o forma de interventie psihologica care se adreseaza persoanelor sanatoase aflate intr-o situatie de impas cu privire la rezolvarea unor situatii de criza, sociale, profesionale sau familiale. 

Consiliere=sfatuire obiectiva.

Consilierul il ajuta pe client sa controleze o situatie de criza si il asista in gasirea unei solutii la problema cu care se confrunta.

Consilierea psihologica presupune un numar mai redus de sedinte fata de psihoterapie utilizand metode si tehnici similare acesteia, insa diferenta esentiala consta in faptul ca in consilierea psihologica se vizeaza preventia aparitiei tulburarilor, respectiv se adreseaza persoane sanatoase din punct de vedere psihologic.

Consilierea are un caracter formativ, se axeaza pe dezvoltarea unor abilitati practice sau personale.

Astfel, prin consiliere psihologica se urmareste:

1. autocunoasterea,

2. optimizarea si dezvoltarea personala, respectiv 

3.  adaptarea cat mai eficienta la mediul extern, a clientului de consiliere. 

Consilierul este un psiholog specializat in consiliere care intervine cu mijloace specifice psihologice, in scopul de a optimiza, stimula autocunoasterea si dezvoltarea personala, a preveni anumite probleme emotionale, cognitive si de comportament.

Consilierea psihologica a persoanelor in dificultate psihologica este unul dintre cele mai utile instrumente pentru depasirea unor probleme stresante de viata. 

In general, consilierea psihologica este efectuata de cineva cu competente in acest sens si are ca scop principal sprijinirea persoanei in a-si clarifica situatia de viata si in a-si atinge scopurile prin luarea de decizii informate si cu sens.

Principalul scop al consilierii psihologice este rezolvarea de probleme de natura emotionala sau interpersonala. Ca urmare, consilierea este cea care pune la dispozitia persoanei o serie de instrumente pentru a depasi dificultatea.