Curajul

Primul pas spre dobandirea curajului este sa-ti accepti temerile si fricile.
Gandeste-te la una dintre temerile pe care le ai. Observa, simte si incearca sa experimentezi senzatiile in corpul tau cand te focusezi pe acea teama. De unde provine teama ta? Iata un exemplu:Mi-e teama sa raman fara un loc de munca.
Senzatiile pe care le am cand ma gandesc la teama mea includ un gol in stomac si o senzatie de gatuire.
Radacina fricii mele este teama de a nu putea supravietui fara bani.
Radacina acestei frici este teama de moarte.
Teama cea mai mare (mama tuturor fricilor) este teama de moarte. Nu exista nicio teama care sa nu aiba, intr-o forma sau alta, legatura cu teama de moarte. Repeta acest exercitiu rapid ori de cate ori simti ca ti-e teama de ceva. Observa-ti sentimentele si nu le alunga. Cu cat mentii senzatiile mai mult, observand felul specific in care reactioneaza corpul tau, cu atat acestea vor fi procesate mai bine de corp si vor scadea in intensitate.
Nu incerca sa le eviti sau sa le diminuezi. Accepta-le, simte-le, fii constient(a) de ele. Corpului nu-i ia mai mult de cateva minute sa proceseze si sa reduca senzatiile. Cu cat iti infrunti mai des fricile, cu atat le diminuezi puterea pe care o au asupra ta.